«Двенадцать форм-образов и форма дракона»

Внутренние стили ушу

Син и цюань: шиэр син (Двенадцать форм/образов)

«Двенадцать форм» или «двенадцать образов» в син и цюань представляют собой имитацию движений 12 животных и являются одним из наиболее важных базовых упражнений. Мастерство выполнения двенадцати форм закладывают основу для дальнейшего прогресса в Син ицюань.

В существующих в настоящее время разновидностях Син ицюань применяется 12 форм животных, кроме Хэнаньской ветви, где используется лишь 10. В число двенадцати животных входят: Лун — дракон, Ху — тигр, Хоу — обезьяна, Ма — лошадь, То — крокодил, Цзи — курица, Яо — ястреб, Янь — ласточка, Шэ — змея, мифическая птица Тай, Чи — орел, Сюн — медведь. В провинции Хэнань нет форм птицы Тай и медведя, а вместо крокодила используется образ кошки (Мао).

Каждая из 12 форм, представляет собой короткий базовый комплекс, и выполняется быстро и энергично. При выполнении этих форм большое внимание уделяется осознанному выполнению форм. Мастера Син ицюань говорят, что «Настоящее мастерство рождает лишь единство мысли и образа».

Комплексы Син ицюань состоят из различных сочетаний У син цюань (трансформации пяти первоначал) и Шиэр син — двенадцати форм, причем сочетаются только по одному элементу из Усин и одному — из Шиэр син.

Во время тренировки двенадцати форм чрезвычайно важно как бы «вживаться» в образ каждого животного, постоянно мысленно контролируя свои движения.

Следует учитывать, что в Шиэр син имитируется в основном характер движения животного и лишь в некоторых случаях — его повадки.

В силу того, что некоторые животные в природе не существуют и являются мифологическими, имитация их повадок требует в целом ряде случаев хорошего знания китайского фольклора и литературной традиции. Так движения дракона, с которых начинается изучение Шиэр син должны отражать характер этого легендарного животного, описанный в многочисленных мифах и преданиях.

Дракон главенствует над дождем и облаками, олицетворяет изменения и превращения и будучи символом правителя стоит в начале 12 форм. Именчивость дракона проявляется в постоянном изменении уровня позиции, подобно дракону, то взмывающему вверх, то стремительно бросающемуся в морскую пучину. Подобная образность — отличительная черта Шиэр син.

ЛУН СИН — ФОРМА ДРАКОНА

Дракон — традиционное священное мифическое животное. Его характер проявляется в изменчивости. Он то взмывает ввысь, то скрывается в морской пучине. Движения его загадочны и непредсказуемы. Форма дракона первая из форм Щиэрсин и служит для тренирвки изменения уровня положения тела, гибкости рук и прыжков.

Прыжок выполняется подобно «Фу лун шэн тянь» — побеждающий дракон взмывает ввысь, а приземление напоминает «Чжэ лун фань лань» — дракона, который прячась рассекает волны.

При выполнении прыжков следует отталкиваться двумя ногами, при приземлении сразу же приседать, припадая к земле. Все движения выполняются очень быстро и подвижно, в пояснице корпус скручивается, грудью следует тянуться к ногам, спину не горбить.

Форма дракона должна выполняться поочередно на левую и правую сторону, без лишнего напряжения, но при соблюдении правильности формы.

Дыхание диафрагмальное, через нос, рот плотно закрыт.

Распознано по изданию: «Китайская гимнастика ушу», информационный бюллетень, вып. #2, М., 1989
Автор текста — Р.А.Беренштейн